Kadınlar için Özel Bir Blog- Site

Orgazm haritası

2008-04-23T01:19:00.000-07:00

Seksi herkes farklı yaşıyor

Yeni Zelanda'lılar orgazmı uluslararası bir gün olarak kutluyor, Japonya'da trenlerde fortçuluk yaygın, Mısır'da bir kadına zayıf demek ise hakaret sayılıyor. İşte dünyanın seksi alışkanlıkları.

İsviçre'de yüksek sesle sevişiyorsanız, komşularınız sizi polise şikayet edebilir! Sizi ne tahrik ediyor bilmiyoruz ama Pakistan'da yaşayan kadınlar, çorapsız ayakkabı giyen erkekleri gördüklerinde çıldırıyorlar. İşte dünyanın orgazm haritası...

Seksi kutlamalar

Yeni Zelanda'da her yıl 8 Ağustos "Uluslararası Orgazm Günü" olarak, erotik fuar organizatörleri tarafından düzenlenen bir partiyle kutlanıyor. Organizasyon üyeleri üç yıl önce 1000 vibratörü Auckland sokaklarında bugünü kutlamak için dağıttılar. Bu yıl aynı grup 10.000 şişe yağ dağıtarak üstsüz kadın geleneğini kutlamak için "Boobs on Bike" adında motosiklet konvoyu oluşturdular.

Arkadaşınıza dikkat edin

Avusturya'da yaklaşık beş kişiden biri en yakın arkadaşlarının partnerleriyle seks yaptığını söylüyor. Amerikalılar ve Macarlar partnerlerinden başka biri için vazgeçtiklerinde en dürüst davrananların başında geliyor. Ancak Malezya ve Tayvan'daki kişilerin yüzde 90'ı seks hayatlarındaki partner değişiklikleriyle ilgili bilgi vermeye yanaşmıyor. Ülkemizde otobüs ya da toplu taşıma araçlarını kullananların korkulu rüyası olan fortçuluk, Fas ve Japonya'da oldukça yaygın. Bu ülkelerde de Türkiye'de olduğu gibi fortçular kalabalık ulaşım araçlarını tercih ediyorlar. Japon erkekler bunu gerçekleştirebilmek için trenlerin en yoğun saatlerinde kadınlara dokunuyorlar. Hatta bu erkeklerin isimleri de var, "Chikan."

Favori pozisyonlar hangileri?

Gelelim en sevilen seks pozisyonlarına... Vietnamlılar'ın yüzde 94'ü erkeğin üstte olduğu misyoner pozisyonunu tercih ediyor. Fransız Polinezyası ve Papua Yeni Gine'de yaşayanlar ise misyoner pozisyonunun kadına çok fazla ağırlık yüklediğini düşünüyorlar. Bu nedenle tercih ettikleri "Okyanus" pozisyonu. Bu pozisyonda kadın sırtüstü, bacaklarını ayırarak yatıyor, partneri de arasında dizlerinin üzerinde çöküyor. Durex'in dünya çapında yaptığı seks anketine göre İtalyanlar kadınların üstte olduğu pozisyonları tercih ederken, Fransızlar köpek stili pozisyonunda sevişmeyi tercih ediyorlar.

Uluslararası orgazm yardımı

Çoğu Iraklı "Viagra" kelimesini kullanmaktan utandığı için eczanelere "Mavi tablet alabilir miyim?" diyor. Bu çekingenliğe rağmen 2003 mayısından beri Viagra'nın satışları Irak'ta iki katına çıkmış. Eskiden Japonya'da yapma penisler taştan ya da tahtadan yapılıyormuş. Bunları gerçek penise benzer şekilde yapmak ise tabuymuş. Bu nedenle onun yerine Samuray savaşçıları ya da geyşa kadınlara benzer şekillerde yapılıyormuş yapay penisler. Bazı Japon üreticiler bu geleneği, vibratörleri yüz şekilleri ve kolyelerle süsleyerek sürdürüyorlar. Dünyada en çok seks oyuncağı ve vibratör kullananlar ise İzlandalılar. Fakat İngiltere'de de bu Pazar büyümeye başlamış durumda. Ülkenin en büyük ikinci mağazası Debenhams, seks oyuncakları ve ürünlerini kasım ayı itibariyle satmaya başladı.
Pornografik sinema ve TV seks şovlarının yapımında ise dünya liderliği Almanya'da. Yaklaşık 600 yeni pornografik film her ay satışa sunuluyor. Ve her yıl 78 milyon porno video kaset kiralanıyor. Filmler İngilizce olsa bile!
Seks kasetleri Çin'de veterinerler tarafından da kiralanıyor. Ancak kendileri için değil! Buna güzel bir örnek geçtiğimiz günlerde yaşandı. Dört yaşındaki bir panda doğal ortamında büyümediği için seks bilgisi oldukça zayıftı. Bu nedenle veterinerler ona başka pandalarla arkadaşlık etmeden önce, biraz bilgi sahibi olması için seks filmlerini seyrettirdiler. Şimdi bu panda hamile.

Bakireliğin önemi

Kıbrıs'taki jinekologlar haftada iki-üç kez kızlık zarı ameliyatı yapıyorlar. Böylece bakire olmayan kadınlar potansiyel koca adaylarını kandırabiliyor!

İstiridyenin işe yaramadığı durumlar
Pakistan'da kadınları en çok heyecanlandıran detayların başında erkeklerin çorapsız ayakkabı giymeleri geliyor. Malezya'da ise dikenli bir Hindistan meyvesi -kötü kokusu nedeniyle bir çok otel tarafından yasaklanmış- kadınları tahrik etmeye yetiyor. Fakat Malezyalı kadınlar bu meyvenin kötü kokusuyla ilgilenmeyerek yalnızca afrodizyak etkisi için yiyorlar.
Mısır'da güzellik anlayışı hayli ilginç! İdeal güzelin tombul olması gerekiyor. Bir kadına "zayıf" denilmesi ona hakaret olarak algılanıyor.

En çok kimler orgazm oluyor?

Almanya'da 27 yaşındaki kadınların yüzde 99'u orgazmı yaşadığını söylüyor. Buna şaşırmamak gerek! Zira Frankfurt Havaalanı'na adım attığınızda sadece seks oyuncakları ve filmleri satan üç farklı seks mağazasıyla karşılaşıyorsunuz. Durex'in 34 ülkede 150 bin'den fazla kişiye yaptığı seks anketine göre bunun tersi olarak Güney Doğu Asya, Doğu Asya, Orta Doğu ve Afrika'daki kadınlar orgazma ne yazık ki çok az ulaşıyorlar. Afrika'da kadınların sünnetinin yaygın olduğu bazı bölgelerde, küçük gruplardaki kadınlar şimdilerde G noktalarını nasıl uyarabileceklerini öğreniyorlar. Bununla da uğraşılır mı? demeyin Afrikalı kadınlar böylece hayatlarında ilk kez orgazmı yaşayabilecekler.

Tabu olmayan cinsel tabular

Çoğu İtalyan erkeği evlenmeden ailesinden kopamıyor. Dolayısıyla 30 ya da 40'lı yaşlarında bekar bir erkekle çıkarsanız hala ailesiyle yaşıyor olabilme ihtimalini aklınızda bulundurun. Çünkü evli olmayan 35 yaşının üzerindeki İtalyan erkeklerinin yüzde 68'i hala ailesiyle yaşıyor. Japonya'da orta yaşlı erkeklerin ellerinde seks çizgi romanları görürseniz şaşırmayın. Birkaç Japon seks shopu ve internet sitesi, genç kızların giyilmiş iç çamaşırlarını müşterileri satmalarına izin veriyor. Müşteriler de bu çamaşırları sadece koklamak için, tanesine 91 dolar ödüyor. İspanya'ya gidip Pamploma'daki boğa koşusunu mu seyretmek istiyorsunuz? Size daha cazip bir teklifimiz var; Bu koşudan birkaç gün daha erken İspanya'ya gidin ve çıplakların koşusunu izleyin.

Çığlık atmak mı atmamak mı?

İsviçre'de aşıklar ne yazık ki rahat rahat sevişemiyorlar. Çünkü akşam saat ondan sonra gürültü yaparlarsa komşuları polisi arayıp onları şikayet edebilir. İsveç'te geçtiğimiz günlerde yaşanmış bir olaysa çok ilginç! Komşuları tarafından her akşam on ile gece bir saatleri arasında gürültü yapmasından şikayet edilen İsveçli bir kadının aslında başağrısı, mide ekşimesi yaşadığı ve vücuduna kramp girdiği ortaya çıkmış!

Prezervatif

Çin'de yaşayanların yüzde 70'i yeni tanıştığı bir partnerle korunmadan birlikte olabileceğini söylüyor. Bu grubun yüzde 59'u koruma olmadan seks yapıyor. Çinli kadınların yüzde 80'i ise ne yazık ki tüm hayatları boyunca sadece bir kez seks yapmış. Tayland'da evli erkeklerin evlenmeden önceki ortalama seks partnerleri 30.2 iken, kadınların sadece 0.03. Çek Cumhuriyeti'nde yaşayanlar yaklaşık yüzde 65'lik bir oranla yeni tanıştıkları partnerlerle korunmasız sevişerek en büyük cinsel hastalık riskini alanların başında yer alıyor. Bu oran Amerika'da yarıya düşüyor. İsveç'te barlarda, restoranlarda, otellerde ve bazı otobüs duraklarında bulunan otomatik makinelerde prezervatif satılıyor.

Orgazmın yararları

Araştırmalar nerede yaşarsanız yaşayın, orgazmın bazı hastalıkların oluşum riskini azalttığını ortaya koyuyor. Göğüs kanseri, soğuk algınlığı, regl krampları, kalp krizi, uykusuzluk ve yaşlanmaya karşı orgazm oldukça etkili. Bu demektir ki, sağlıklı bir cinsel yaşam gerçekten de hayatın olmazsa olmazları arasında.

İlk geceye inanılıyor

Rusların yaklaşık yüzde 40'ı ilk gece, yüzde 25'i ise ilk hafta seks yaptıklarını söylüyor. Vietnam'da yaşayanlar ise biraz daha tutucu. Ülkede yaşayanların yarısından fazlası seks yapmak için düğün gecelerini bekliyor. Amerikalıların büyük bir çoğunluğu ise en az bir ay bekliyor.

Orgazmı bilmiyorlar

Dünyada birçok kültürde kadınlar orgazmın ne demek olduğunu dahi bilmiyor. Hatta bazı kültürlerde, kadınların boşalmaları tehlikeli ve sağlıksız bulunuyor. Bu kültürlerin içinde Nijerya, Bostwana, Zambiya, Zimbabwe, Malawi ve Uganda'nın bazı bölgeleri sıralanabilir. Eğer kadın o gece kocasının seks isteyeceğini biliyorsa, vajinasını kurulayarak hazırlanmaya başlıyor. Daha sonra içine gazete kağıdı, biber, tuz ya da maymun idrarı yerleştiriyor. Bu işlemler vajinal dokuyu daha kabarık bir hale getiriyor ve ısınmasını sağlıyor. Bu yöntem; erkeğin içine girdiğinde penisini daha büyük hissetmesini sağlıyor. Sadece bu örnek değil kadınlara seksi işkence haline getiren. Çünkü vajinada meydana gelen kuruluk her iki taraf için de cinsel hastalıklara yakalanma riskini artırıyor. Kore'de seks; sadece erkeklerin zihinsel ve bedensel gerginliğini gidermek amacıyla yapılıyor. Kadınların zevk alma istekleri hiçbir şekilde hesaba katılmıyor.

En çok kimler seks yapıyor?

(Bir ay içinde) Macarlar 12.8 kez
Bulgarlar 12.7 kez
Ruslar 12.6 kez

En az kimler seks yapıyor?

(Bir ay içinde)
Singapurlular 8 kez
Malezyalılar 8.4 kez
İsveçliler 8.6 kez
Amerikalılar sıralamada 25.

En seksi meslekler hangileri?

Hırvatistan- Çek Cumhuriyeti: Uçuş görevlileri
Polonya- Almanya: Masözler
Tayland: Sekreterler
İsveç- Finlandiya: Askerler
Slovakya-Avusturya-Danimarka-İtalya: Doktorlar ve hemşireler
Hindistan: Aktörler
Güney Afrika: Rock yıldızları
Çin-Hong Kong-Tayvan-Vietnam: Mankenler
ABD-Kanada-Avustralya-İngiltere: İtfaiyeciler

Araştırmalara göre; her ülkenin ortaklaşa seçtiği en seksi meslek avukatlık.

Tek kişilik ilişkiyi en çok kimler yaşıyor?

İzlanda: Yüzde 71
Norveç: Yüzde 70
Finlandiya: Yüzde 68

Tek kişilik ilişkiyi en az kimler yaşıyor?

Hong Kong: Yüzde 20
Tayvan: Yüzde 20
Hindistan: Yüzde 24

KADIN CİNSELLİĞİNİN MERKEZİ: KLİTORİS

2008-04-23T01:18:00.002-07:00

Klitoris kadın cinselliğinde orgazm oluşumunda merkezi öneme sahip bir yapıdır. Klitoris kelimesinin kökenini yunanca'da "küçük tepe" anlamına gelen kleitoris kelimesi oluşturur.

Kadın Dış Genital Bölgesinin Genel Yapısı

Çoğu kadın ve çoğu erkek, kadınların dış genital bölgelerinin yalnızca vajinadan ibaret olduğunu sanırlar. Gerçekte kadın dış genital bölgesinde iki ayrı anatomik yapı daha vardır: vulva ve klitoris

Vulvanın Yapısı

Kadının dışarıdan bakıldığında görülen genital bölgelerinin tümüne topluca vulva adı verilir. Vulva, kadın dış genital bölgelerine karşıdan bakıldığında üstte mons pubis, ("Venüs tepesi"; Venüs=aşk tanrısı), altta anüs ve yanlarda dış dudaklar tarafından sınırlanan bölgedir.

Kadın Anatomisi>>

Mons pubis, leğen kemiklerinin önde birleştiği bölgenin üzerinde bulunan yağ dokusu, cilt ve genital kıllardan oluşan kısımdır.

Dış dudaklar sağlı sollu olarak mons pubisten anüse doğru uzanırlar. İdrar deliği ve vajina girişinin etrafını sararlar ve bu yapılar da kıllarla kaplıdırlar.

İç dudaklar ise sağlı sollu dış dudakların iç kısımlarında yer alan, klitorisin üst kısmından vajina girişinin altına uzanan kıvrımlı yapılardır.

Bazı kadınlarda dış dudaklar iç dudaklardan daha büyük yapıda olup "dışarı taşabilirler".

Klitorisin yapısı

Klitoris hemen mons pubis altında yer alan bir yapıdır. Bu yapı üstte ve yanlarda iç dudaklarla çevrilidir ve hemen alt kısmında idrar deliği, idrar deliğinin altında ise vajina girişi bulunur.

Klitoris dıştan görünen bir baş (glans), ve vulvanın içine tümüyle gömülü şekilde yanlara doğru uzanan iki kolu olan gövde kısmından oluşur.

İç dudaklar parmaklarla hafifçe geriye ittirildiğinde klitorisin dıştan görünen kısmı daha bariz hale gelir.

Gövde kısmı dışarıdan görülmediğinden çoğu kişi klitorisi yalnızca düğme şeklinde basit bir yapı sanır. Ancak klitoris glans ve yanlara uzanan kollarıyla adeta bir "ters V" şeklinde bir yapıdır.

Klitorisin gövdesinde yer alan kollar içerisinde aynen penisteki gibi cinsel uyarılma esnasında içleri kanla dolarak sertleşen süngerimsi yapılar vardır.

* Klitoris embriyolojik olarak penisle aynı kökene sahiptir ve bu anlamda penisin kadındaki tam karşılığı olarak kabul edilebilir. Lakin klitorisin peniste olduğu gibi ejakulasyon ("boşalma") ve idrar yapma ile ilgisi yoktur.

* Klitoris damar ve sinirlerden oldukça zengin bir yapıdır. Ortalama büyüklükte bir klitoriste yaklaşık 8000 sinir lifi bulunur. Bu lif yoğunluğu peniste bulunanın yaklaşık iki katıdır ve vücudun başka hiçbir bölgesinde bu kadar yoğun sinir lifi yoktur.

* Klitoris büyüklüğü kadından kadına çok önemli değişiklikler gösterebilir. Baş ve gövde toplam uzunluğu ortalama 3 santimetre olmakla beraber 7 santimetreye kadar varan uzunlukta olabilir. Klitorisin baş kısmının büyüklüğü de oldukça değişkendir ve 3-8 milimetre arasında olabilir. Klitoris büyüklüğü ile orgazmın nitelikleri arasında herhangi bir ilişki saptanabilmiş değildir.

* Klitorisin büyüklüğü kan testosteron ("erkeklik hormonu") seviyeleriyle ilişkilidir. Östrojen seviyesiyle klitoris büyüklüğü arasında bir ilgi olmaması nedeniyle menopoz sonrası kan östrojen seviyeleri düştüğünde genital bölgenin diğer kısımlarında atrofi (gerileme) olurken bu yapının büyüklüğü değişmez. Gebelik döneminde klitoris mekanik ve damarsal değişikliklere bağlı olarak kalıcı bir büyüme gösterebilir.

* Klitoris uyarıldığında hem baş hem de gövde içi kan dolarak sertleşen bir yapıdır. Bu, erkekteki ereksiyonun (sertleşmenin) tam karşılığıdır. Tam uyarılmış bir klitorisin baş kısmı iki katı kadar büyüyebilir. Büyüyen baş kısmı dışarıdan daha bariz görülebilir hale gelir.

* Klitorisin bilinen en önemli işlevi kadının orgazm olmasını sağlamaktır. Gebe kalabilmeyle, idrar yapma işleviyle, adet kanamasıyla bilinen hiçbir ilgisi yoktur. Klitorisin tam olarak kanıtlanmamış diğer bir işlevi de cinsel ilişkide sertleştiğinde idrar deliğini kapatmak ve bakterilerin mesaneye girişini engellemektir. Muhtemelen kolların şişerek sertleşmesi de vajina kanalının nispeten gerilmesini sağlayarak penisin girmesini kolaylaştırır.

Cinsel ilişkide klitorisin işlevleri ve orgazmdaki rolü

Sigmund Freud "vajinal yoldan" yani cinsel ilişkiyle orgazm olamayan kadınların infantil ("çocuksu") olduklarını ima etmiştir. Yani Freud'a göre yetişkin kadın "vajinal orgazm" olamıyorsa, bunun nedeni o kadının çocukluğun belli bir gelişim döneminde "takılmış" olmasıdır. Bu teori günümüzde ve özellikle de Masters ve Johnson'un 60'lı yıllarda cinsellik alanındaki kapsamlı çalışmalarında ortaya çıkan bilgilerle geçerliliğini yitirmiştir.

Kadında orgazm çok uzun zamandan beri klasik olarak vajinal orgazm ve klitoral orgazm olarak ikiye ayrılmaktadır. Bu tanımlamada klitoral orgazmdan kasıt klitoris uyarısıyla oluşan orgazm (örnek: mastürbasyon), vajinal orgazm ise direkt vajina uyarısıyla (örnek: cinsel ilişki) oluşan orgazmdır.

Gerçekte, cinsel ilişkide oluşan "vajinal orgazm" kadınların büyük çoğunluğunda yine klitorisin uyarılmasıyla oluşur.

Cinsel ilişkide kadında orgazm, penisin direkt klitorise ritmik olarak temas etmesi, erkeğin pubis kemiğinin klitorise ritmik olarak temas etmesi ve yine penisin hareketleriyle ritmik olarak hareket eden iç dudakların klitorisi uyarmasıyla oluşur. Hiç bir klitoris uyarısı olmadan "saf vajinal orgazm" oluşması mümkün olmakla beraber olağan değildir.

Klitorisin kadında penisin tam karşılığı olduğu ve erkekte orgazm olma mekanizmasının penis başının direkt veya dolaylı yoldan uyarısı olduğu gerçeğini göz önünde bulundurursak yukarıdaki bilgi daha anlaşılır hale gelir. Erkekte penis başı uyarısı olmadan orgazm ne kadar mümkünse, kadında da klitoris uyarısı olmadan yalnızca vajina uyarısıyla orgazm oluşması da ancak o kadar mümkündür.

"Vajinal orgazmın" çoğu kadın için yanlızca belli ilişki pozisyonlarında gerçekleşmesi ve bazı pozisyonlarda kadının "uyarılmadığını" ifade etmesi o pozisyonda klitorisin mekanik olarak daha az uyarılmasıyla ilgilidir.

Klitoris ile penis eşdeğer olmalarına karşın aralarında önemli bir fark daha bulunur: Penis serbest bir yapı olmasına karşın klitoris etraf dokulara sıkı sıkıya tutunan hareketsiz bir yapıdır. Bu bir dezavantaj gibi görünmesine karşın, ilişkide penisin ritmik hareketlerine bağlı olarak iç dudakların pasif olarak hareket etmesi, etraf dokuya sıkıca tutunmuş olan klitorisin bu hareketlerle daha yoğun olarak uyarılmasına önemli katkılarda bulunur.

Ek Bilgi: "Kadın Sünneti", Klitorise Uygulanan Cerrahi Girişimler ve Klitoris Takıları

Kadın Sünneti

Klitoris binlerce yıldır insanoğlunun ilgisini çekmiş ve bazı din, töre ve geleneklerin ve çeşitli inanışların hedefi olmuştur ve halen hedef olmaya devam etmektedir. Buna bağlı olarak bazı ilkel ve gelişmiş toplumlarda halen klitoris "kadın sünneti" adı altında çeşitli cerrahi müdahalelere tabi tutulmaktadır. Bu müdahaleler kadının cinsel yaşamını derinden etkilemektedir.

Bu cerrahi müdahalelerden en vahşi olanı klitorisin tümüyle çıkarılması ve dış dudakların birbirine dikilmesinden ibaret olanıdır. Firavun veya Peygamber Sünneti adı verilen bu müdahale sonunda kadın genital bölgesinde yalnızca adet kanaması ve idrar çıkışı için ufak bir delik kalır.

Yukarıda bahsedilen "kadın sünnetinin" daha hafif şekilleri de mevcuttur ve bazı toplumlarda halen yaygın olarak uygulanmaktadır. Bu müdahalelerde de klitorisin ya baş kısmı tümüyle veya kısmen kesilip atılmakta, veya baş kısmının çevresini saran "sünnet derisi" (bu yapı kadınlarda iç dudaklara karşılık gelir) kesilir.

Klitorise Uygulanan Cerrahi Girişimler

Klitoris cerrahisi hormonal nedenlere bağlı olarak büyümüş olan klitorisin (erkeklik hormonunun aşırı salgılanmasıyla seyreden bazı doğumsal hastalıklarda klitoris adeta bir erişkin penisi büyüklüğüne ulaşabilir!) kısmen kesilerek ufaltılması şeklinde uygulanan bir müdahaledir.

Orgazm olamama şikayeti nedeniyle başvuran kadınlarda bazı doktorlar klitorisi dışarıdan saran derinin kısaltılması yani "klitorisin soyulması" şeklinde bir operasyon önermektedirler. Burada amaç klitorisin cinsel ilişki esnasında penisle direkt temasının sağlanmaya çalışılmasıdır. Orgazm oluşumunda klitoris üzerinedeki derinin ilişki esnasında klitorisi direkt uyarmasının önemi göz önüne alındığında bu operasyonun yalnızca çok dikkatli bir değerlendirme sonrasında yapılması gerektiği anlaşılabilir.

Klitoris Takıları

Günümüzün modası olan ve buruna, göbek deliğine ve diğer bölgelere süs amacıyla takılan takıların klitorise takılmasına gelişmiş ülkelerde rastlanabilmektedir.

Orgazm Beyinde Başlar

2008-04-23T01:18:00.001-07:00

Biliyor musunuz ? Seksüel ilişki beyinde başlar. Cinsel isteğimizi ortaya koymak ya da tutmak konusunda beynimiz karar verir. Yani bir anlamda kapıyı tutar. Beynin cinselliğe açılan kapısını....

sevişme sırasında istemediğiniz şeylere zorlanıp zorlanmayacağınız gibi sorunlar olabilir. Beyniniz bu tür düşüncelerle meşgulse, orgazm olmayı beklemeyin.

Orgazm, ancak karşı tarafla ruhsal açıdan uyum içinde iseniz oluşabilir. Karşı tarafa güveniyor olmanız, orgazm için neredeyse bir ön koşuldur.

Ön sevişme ve oyunlarda ruhsal kıvılcımları unutmayın. Göz teması, bakışmak ve konuşmak, erotik kaynaşmaya doğru atılacak adımlardır. Konuşurken, yumuşak ve anlamlı bir masaj, beynin sevişmeye koyduğu frenleri kaldırmaya yardımcı olacaktır. Ruhsal düzeyde bir bağlantı olmaksızın, orgazma geçmek hemen hemen imkansızdır.
Bazen, sevişme sırasında beynimiz ilgisiz konulara kayar. Aniden, yapılması gereken şeyleri, borçları, ödemeleri, evde/ofiste yarın sabah bitirmemiz gereken işleri düşünmeye başlarız. Bu tür bir probleminiz varsa, ya da olduğunda, ya orgazma ulaşmayı unutmanız lazım ya da kafanızdakileri yok ederek, sevişmeye konsantre olmalısınız.

Tabi, söylemesi kolay diyeceksiniz. Biz de size tam olarak ne yapmanız gerektiğini söyleyemeyeceğiz. Çünkü, herkesin yöntemi farklıdır ama bir kaç örnek verelim. Bu tür düşüncelere saplandığında, Ayşe, erkek arkadaşının nefes almasına ve çıkardığı seslere konsantre olduğunu söylüyor. Sibel, o andaki yaşadığı öpülme, öpüşme ya da okşamalara yani hisset- tiklerine konsantre oluyor, Meltem ise hissettiklerini yüksek sesle söyleyerek başka şeyler düşünmekten kurtulduğunu söylüyor.

Sizin yönteminizi de siz bulmalısınız. Belki erotik hayaller kurmak bunlardan birisidir. Kararı siz verin. Hatta bu tür şeyleri belki eşinizle yüksek sesle paylaşıyor bile olabilirsiniz. Erkekler bu tür şeylerden hoşlanır ve daha kolay tahrik olurlar.

Bazı kadınlarda anotomik özellikler nedeniyle, orgazma ulaşmak uzun zaman alabilir. Bu da o kişiyi strese sokuyor olabilir. Unutmayın, uyumlu bir ilişkide erkekler, eşini memnun etmeyi herşeyin üstünde tutuyor olacaklardır. Yani korkmanız gereken birşey yok. Orgazm olmanızın ne kadar süre aldığı önemli değildir. Kendinizi bırakın. Yaşadıklarınızın zevkini almaya çalışın. Sizin sinirli olmanız ya da eşinizi sıktığınızı düşünmeniz, hiç de anlamlı değildir. Üstüne üstlük, onu da etkileyecek, yaşanacak güzel şeyleri engelleyecektir.

Birçok erkek, (eğer çok bencil değilse) eşini heyecanlandırmaktan ve bunu seyretmekten, aşırı zevk duyar. Bu nedenle, dikkatin sizin üzerinde olmasından ötürü suçluluk duymayın. Unutmayın, sevişmek zevk almak ve vermektir. Bunun ne tür olacağı, sevgilinizle sizin aranızdadır. Sizlerin zevk ve isteklerine kalmıştır ama beynin fonksiyonlarını hiç unutmayın.

Düşünmeyi bırakın. Sadece yaşayın

Hangi burca hangi pozisyon?

2008-04-23T01:15:00.001-07:00

Koç: Siz üstte olmayı seviyorsunuz. Bu yüzden size kovboy demek hiç de yanlış olmaz.

Boğa: Sizin için en uygun yer buzdolabının önü. 9,5 Hafta filmiyle akıllara kazınan bu sahne sizin için de biçilmiş kaftan.

İkizler: Televizyonun karşısında koltuğun üzerinde birçok şeyi birarada yaparak.

Yengeç: Kaşık pozisyonunu deneyin. Bu sırada partneriniz erotik dokunuşlar yapabilir.

Aslan: Burcunuz erojen bölgelerinizin vücudunuzun arka bölümünde yoğunlaştığını söylüyor.

Başak: Partnerinize de şans tanımalısınız. En iyisini kendim başarırım demekten vazgeçin.

Terazi: Misyoner pozisyonu tam size göre. Sırtüstü yatarak kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Akrep: Hayal gücünüzü çalıştırıp farklı fantezileri hayata geçirebilirsiniz.

Yay: En duyarlı yerler kalçalardır. Sevişme sırasında üstte olmayı deneyin.

Oğlak: Bel bölgeniz sizin için önemlidir. Partnerinizi yönlendirin.

Kova: Sekse yoga yapar gibi yaklaşmayı deneyin.

Balık: Sizin için görüntü önemlidir. Değişik giysiler deneyebilirsiniz.

Koç, Boğa, İkizler fantezileri

Terazi, Akrep ve Yay fantezileri

Oğlak, Kova ve Balık fantezileri

Yengeç, Aslan ve Başak fantezileri

Erkekler bayılıyor, kadınlar ilk başta çekiniyor: Oral seks

2008-04-23T01:14:00.001-07:00

Erkeklerin çok sevmesine rağmen kadınların ilk başta çekindiği, hatta bazılarının yapmayı reddettiği seksi mevzulardan biri "oral seks'.

Şu da bir gerçek ki; önce biraz çekinerek başlayan öpücükler, sonradan kadının penisi ağzına alması, erkeğinse dölyolu ağzındaki dudakları aralayarak diliyle dölyolunu keşfe koyulmasına kadar varabiliyor!

Fiziksel temasların en mahremlerinden biri oral seks. Cinsel organlar gibi, ağız ve dilin de ne denli duyarlı organlar olduğu düşünülürse, bu mahremiyetin nedeni kolayca anlaşılır!

Aslında zihinsel bir çekingenlik olmadığı sürece oral seksin, yani bir eşin ağzı ile diğer eşin cinsel organlarının oynaşması veya birleşmesinin, olabilecek en uyarıcı temas olduğu
kesin. Zevkli bir cinsel birleşme sürecinde tarafların birbirlerinin vücutlarını ve cinsel organlarını öpmek isteyecekleri bir aşamaya gelmeleri de son derece doğal. Çünkü cinsel oyun içinde penis ve dölyolu son derece çekici unsurlar. Olağandışı temasları ve ilginç görünümleri yanı sıra uyarıcı bir kokuları var.

Sonuç itibariyle, eşlerin bu çekiciliğe karşı koymaları genellikle olanaksız hale geliyor. Önce biraz çekinerek başlayan öpücükler, sonradan kadının penisi ağzına alması, erkeğinse dölyolu ağzındaki dudakları aralayarak diliyle dölyolunu keşfe koyulmasına kadar varabiliyor!

Kadın oral seks yaparsa Fellasyo

Emmek anlamına gelen fellasyo, erkek cinsel organlarının yalanıp emilmesini ifade etmek için kullanılır. Erkeğin dış cinsel organları temasa son derece duyarlı olduğu gibi kadının dudakları, dili ve ağzın sıcak ıslaklığı da, en haz verici uyarımın sağlanmasına yetkindir. Aslında kadın, hemen erbezi torbalarının yakınından bacakların iç kısmını öperek ya da erbezlerini yalayarak erkeği büyük ölçüde coşkulandırabilir.

Fellasyonun eski Hint, Pers, Mısır, Yunan, Roma ve Etrüsk toplumlarında önemli bir yeri olduğu bu kültürlerden kalan sanat yapıtlarından anlaşılmaktadır. Bununla birlikte eski çağlara ait bir takım yazılarda ise hem fellasyo hem de kunnilingusa karşı çıkılmaktadır. Fellasyo yöntemi eşlerin teknik tercihlerine ve arzularına göre değişecektir.

Kabaca bazı kategorilerden söz edilebilir. Baş kısmı, penis ve erbezlerinin öpülmesine "penilingus" denir. Dudaklar ve ağız yumuşak ve duyarlı bir biçimde erkek cinsel organlarını uyarmak üzere öpüp yalamak için kullanılır. Bu işleme dudak ve dişlerin hafif ısırmaları da katılabilir, baş kısmının etrafında ve penis boyunca gidip gelebilirler. Penisin, dölyolu birleşmesine benzer şekilde kadının ağzına girip çıktığı yönteme "irrumatio" denmektedir. Meninin ağıza akıtılması ve yutulması zararsızdır.

Çok tuzlu olan meni yapı olarak proteindir ve kalori değeri 6'dır. Ancak her türlü yabancı madde gibi bunun de genize veya ciğerlere kaçması tehlikeli olabilir. Meni yutulmasının tehlikeli olabileceği bir durum, gebeliğin yedinci ayından sonra söz konusu olabilir. Erken doğuma yol açma olasılığı vardır. Bazı Afrikalı kabilelerin doğumu başlatmak için meni sıvısından yapılmış bir iksir kullandıkları bilinmektedir.

Fellasyo için erkek çeşitli duruşlarda bulunabilir, kaba üstü yatabileceği gibi koltukta da oturabilir veya önünde kadın diz çökerken o ayakta durabilir.

Bu yöntemde mutlaka dikkat edilmesi gereken frengi veya belsoğukluğu gibi bulaşıcı hastalıklar bilindiği veya kuşkulanıldığı takdirde uygulanmaktan kaçınılmasıdır.

Erkek oral seks yaparsa Kunnilingus

Vulva anlamına gelen "cunnus" ve yalamak anlamına gelen "lingere" sözcüklerinin birleşmesinden oluşuyor ve dişi cinsel organların ağız ve dille uyarılmasını ifade ediyor. Makat civarının uyarılması da kunnilingusa girmekle beraber özel olarak "anilinctus" diye de anılır.

Kasolet olarak bilinen dölyolu ağzındaki koku, erkekte şiddetli cinsel tepki uyaran bir takım kimyasal maddeler içeriyor. Bu nedenle, her ne kadar hijyenik bakım zorunluysa da kadının parfümlü sabunlarla veya deodorantlarla bu kokuyu yok etmesi doğru değil. Kunnilingusta olağan duruşlardan biri kadının erkeğin başının üzerinden ayaklarına bakar biçimde çömelmesi.

Bu duruşun özelliği kadının adeta dölyolu ağzındaki dudaklarla erkeğin ağzını öptüğü duygusunu vermesidir. Bu çekici özelliğine karşın fazla uzatılırsa, bu zor duruşta aktif olarak hareket eden erkeğin boynunun incinmesi gibi bir sakınca vardır. Kadının bir iskemleye veya yatağa kaykılıp bacaklarını iyice aralaması ve vulvayı iskemlenin kenarına doğru çıkarması da sık uygulanan bir duruştur. Kadının sırtını, yastıkla desteklemek yerinde olur. Diğer taraf yere oturarak rahatça kadının cinsel bölgelerine ağzıyla dokunabilir. En kolay duruşlardan biri kadının sırtüstü yatması, erkeğin onun başının üzerinden ayakları yönünde çömelmesidir.

Erkek, kadının bacaklarını yukarı doğru çekip dirseklerini kadının dizlerinin arkasından araya sokarak bacaklarını istediği gibi aralar. Bu duruş tüm apışarasını açıkta bırakır. Erkek kolaylıkla dilini vulvanın üzerinde her yönde oynatabilir. Eşlerin anlaşmasına göre, dil ucuyla yalamalar veya dudaklarla hafif ısırmalar başvurulan başlıca teknikler olur. Tüm erojen alan buna uygun olduğu halde özellikle klitoris kadının orgazma ulaşması açısından son derece duyarlıdır.

Birçok erkek tüm hünerlerini ortaya koydukları halde eşlerini oral yoldan gerçek anlamda uyaramamak gibi açmazla karşılaşmıştır. Bunun başlıca nedeni cinsel temas içinde kadının salgısı arttıkça salyayla kaplı olan dilin, yalamayla yarattığı duyumların kaybolmasıdır. Oysa yalamak yerine emme tekniğine dönülmesi kadını orgazma götürebilir. Çiftler bunu deneyle keşfederler. Başka bir yöntem de dili gittiği kadarıyla dölyoluna sokup çıkarmaktır. Kunnilingus hamileliğin son dönemlerinde uygulanmamalıdır. Çünkü dölyoluna hava fışkırtmak hem kadın hem de cenin için tehlikelidir.

Dikkat! Temizlik şart!

İki tarafın da istekli olarak katıldığı bir oral birleşme, her iki taraf için de kolayca orgazmla sonuçlanabilir. Oral seksi diğer tüm cinsel eylemlere tercih eden insan sayısı az değildir.
Ağız, dölyolundan çok daha sıkı kasılabilir. Keza erkeğin dili penisin asla ulaşamayacağı duyarlı noktaları bulup çıkarabileceği gibi, bir yandan da dudaklarıyla klitorisi uyarabilir.

Kadının ağzı da hareketli bir dölyolu gibidir ve emme tekniği açısından dölyolundan daha beceriklidir. Batı dünyasında "Fransız aşkı" olarak anılan fellasyo konusundaki Kinsey raporları (1949 ve 1953) anket uygulanan evli kişilerin yüzde 60'ının oral seksi alışkanlık edindiklerini ve bu yöntemi erkeklerin kadınlardan daha fazla uyguladıklarını göstermiştir.

Oral seksin temizlik gerektirdiği kesin. Aşk yapmadan önce sabunla yıkanmak yalnızca eşlerin birbirine karşı nazik bir davranışı olmayıp, son idrar veya abdestten arda kalmış olabilecek bazı bakterilerin bulaşmasını engelleyecek bir önlemdir de. Sabun ve su, cinsel uyarılma sırasında cinsel organlardan çıkan doğal hoş kokuları asla yok etmediği gibi bunların kötüleşmesini de önler.

Zevkten uçurun

2008-04-23T01:12:00.001-07:00

Gerçekten de bazen çok küçük ve basit bir detayı öğrenmeniz sayesinde, eşiniz ya da sevgilinizle paylaştığınız o çok özel anlara daha da heyecan getirebilirsiniz. Aşağıda, seks terapistleri tarafından önerilen birbirinden keyifli ipuçlarını bulacaksınız.

Gürültücü olun

Cinsel heyecanınızı sevgilinize açıkça göstermekten çekinmeyin. Hep terbiyeli olmamız öğretildiğinden kendinizi ifade etmek başlangıçta zor gelebilir. Çığlık atmaktan, gülmekten, onun adını haykırmaktan, kısacası gürültücü ve "edepsiz" olmaktan korkmayın. Utanıyorsanız, partneriniz ve ilişkiniz için iyi bir şey yapmakta olduğunuzu söyleyin kendi kendinize. Çünkü zevk aldığınızı ne kadar belli ederseniz, karşınızdaki erkeği de o kadar mutlu edersiniz. Kendinize koyduğunuz sınırları aştığınız noktada zevkin doruğuna ulaşabileceğinizi unutmayın.

Göz teması şart

Sevişirken gözleri kapatmak neredeyse gelenekseldir. O şekilde daha kolay konsantre olunacağı düşünülür nedense... Ancak gözleriniz açık şevişmek, ilişkinizdeki duygusallığı hissetmenizi sağlayacaktır. Gözleriniz açık bir şekilde öpüşmeye ve önsevişme sırasında birbirinize bakmaya alıştırın kendinizi. Orgazma ulaştığınızda da göz temasını koruyabilmeye başladığınızda, çok daha farklı bir haz aldınızı göreceksiniz.

Canım vücudum benim

Yatakta maksimum haz alabilmeniz için, top model mükemmelliğinde bir vücuda sahip olmanız gerekmez. Vücudunuzla hâlâ barışmadıysanız, bir an önce bunu yapmalısınız. Her gün beş dakika kadar boy aynasında kendinizi inceleyin ve vücudunuzun sevdiğiniz yönleri üzerinde yoğunlaşın. Eğer bu şekilde doğrudan yüzleşemiyorsanız, hoşunuza giden bir müzik eşliğinde ayna karşısında çıplak dans etmeyi deneyin. Bir süre sonra, sadece size özgü olan vücut şeklinize ısındığınız göreceksiniz. Vücudunuza dair kazandığınız güven ve rahatlık, kendiliğinden seks yaşamınıza yansıyacaktır. İyi bir seks hayatının en büyük düşmanı, beyninizin bir köşesini kemiren ve sizi yatakta katılaştıracak duygulardır.

Pantolon oyunu
En sevdiğiniz jean pantolonunuz üzerinizdeyken sevgilinizi size dokunmaya davet edin. Pantolonun bedeniniz üzerinde yarattığı gerilim ile sevgilinizin dokunuşları birleştiğinde, daha farklı bir haz aldığınızı farkedeceksiniz. Ancak pantolonunuzu çıkarmasına hemen izin vermeyin. Oyunu uzun tuttukça, geriliminiz de yükselecektir.

Seks oyuncakları edinin

Bazen sevişmelere nesneler de dahil edilir; sevişmeyi bir oyun gibi düşünürsek, oyundaki aksesuvarlardır bunlar. İki kişinin hayal gücüne göre kullanılan eşyalar da değişebilir.

Yaratacağınız oyuna veya sahneye göre, bazen bir eldiven, bir şapka, gözleri veya elleri bağlamak için bir eşarp olabilir bunlar. Hayal gücünüzü sınırlamayın, tabii iki taraf da oyunun kuralları üzerinde anlaştığı sürece.

Pozisyonlardan pozisyon beğenin

Seksle ilgili başucu kitaplarında binlerce pozisyon verilir. Kişisel tercihler değişir... Ancak istisnasız bütün erkekleri çılgına çevirecek bir pozisyon öneriyoruz. Sizin üstte olduğunuz bir zamanda, sırtınız sevgilinize dönük şekilde oturun. Denge sağlayabilmek için, onun ayaklarına doğru eğilin. Bu pozisyonda karşılaştığı manzara, sevdiğiniz erkeği tahmin ettiğinizden de çok ateşleyecektir.

CİNSEL İLİŞKİ POZİSYONLARI

2008-04-23T01:09:00.000-07:00

Erkek Üstte

Herkes bu klasik pozisyonda başlar; erkek üstte, kadın altta, yüz yüze. Günümüzde basında bu pozisyon, olumsuz eleştirilere maruz kalmaktadır. Belki eski moda olduğundan, belki de ataerkil olduğundan dolayı. Esasında bu pozisyon, o kadar da kötü değildir. Kuvvet almak, sevgilinizle yakın temasda olmak ve hamile kalmak isteyenler için, bu pozisyon idealdir. Kadın iki bacağını yana doğru açabilir veya bacaklarını ğöğsüne doğru çekebilir. Bu her iki pozisyonda erkek kadının en hassas dış cinsel organına elle manipülasyon için erişemez, ama ilk pozisyonda ğöğüslerine erişebilir.

Bu pozisyonda bir kaç varyasyon sözkonusudur. İlki; kadın iskemlede veya alçak bir yatağın ucunda oturur, erkek dizlerinin üzerinde penisiyle vajinaya girebilir. Seks terapistleri her ne kadar bu pozisyonun klasik poziyondan daha da zevk verici olduğunu iddia etseler de, coğu insan bu pozisyonun yakın temas konusunda eksik kaldığını düşünmektedir.

İkincisi; kadın karnının üstüne yatar ve erkek arkadan vajinaya girer. Çoğu kadın için bu pozisyon, G-noktasını uyarır ama penisin rahim boynuna çarpması da acı verebilir. Yüz yüze olamama dezavantajı olsa bile çoğu çiftin favori pozisyonu arasındadır.

Kadın Üstte

Bu pozisyon çok tavsiye edilir, çünkü seksin hızı kadının kontrolü altındadır. Bu pozisyonda bir kaç varyasyon vardır. Kadın her iki diziyle erkeğin kalçasını sarar. Penisi içine aldıktan sonra ya dizlerinin üstünde sekse devam eder ya da bacaklarını uzatarak. Ayrıca erkeğin üstünde dim dik oturarak da ilişkiye devam edebilir. Bu pozisyon erkek için de oldukça uyarıcıdır ve kadının göğüslerini okşama fırsatı verir.Bazen bu pozisyonda kadın erkeğe sırtını dönerek erkeğin üstünde olur. Bu pozisyon, her iki taraf için farklı duygular yaratsa da, yüz yüze olmamanın verdiği dezavantaj burada da geçerlidir.

Bazen bu pozisyonda kadın erkeğe sırtını dönerek erkeğin üstünde olur. Bu pozisyon, her iki taraf için farklı duygular yaratsa da, yüz yüze olmamanın verdiği dezavantaj burada da geçerlidir.

Otururken

Bu pozisyon, ancak yavaş seks için uygundur. Erkek ya iskemlede oturur veya yerde bağdaş kurarak. Kadın erkeğin üstüne oturur. Yüz yüze veya sırt yüze bakarak da olabilir. Bu pozisyon birbirinizi okşamak, birbirinize sarılmak ve yakın ten teması için idealdir.

Ayaktayken

İlk etapta çabucak seks yapmayı anımsatır. Bu pozisyonda başarılı olabilmek zordur. Penisin vajinaya girebilmesi güç olabilir. Kadınlar genelde erkeklerden daha kısa boylu oldukları için, kadının ya merdiven basamağında ya da duvardan destek alması ile bu pozisyonda başarı elde edilebilinir.

Bu pozisyonun başka bir varyasyonu da kadın yüzünü ya duvara veya tutunabileceği herhangi bir şeye verir, erkek de vajinaya arkadan girer. Bu pozisyon, yüz yüze olan pozisyondan çok daha kolaydır.

Yan Yana

Bu pozisyonların hepsi erkek üstte pozisyonu gibidir; tek fark partnerler yan yanadır. Buradaki tek zorluk, yüz yüze durumunda partnerlerden bir tanesi, bacağını partnerin üstüne atması gerekiyor. Bu da zaman zaman krampla sonuçlanabiliyor. Kadın erkeğe sırtını verdiği durumda, yavaş ve rahatlatıcı ilişki elde etmek mümkündür. Hatta bu pozisyonda uyumak bile mümkündür.

Arkadan

Burada kadın dizinin üstünde durup erkek arkadan penisiyle vajinaya girer. Bazı insanlar bu pozisyondan nefret eder. Nedeni ise; hem duygusallıktan yoksun, hem de "erkek egemenliğini" vurgulayan bir pozisyon olması.

Bazılarının bu pozisyondan hoşlanması ise özgürlüğün olması ve gücün kullanabilinmesinden kaynaklanır.

Avatarlar - Bayanlar İçin

2007-08-05T08:22:00.000-07:00

İşte avatarlarımız ..

Sıcak havalarda anne adaylarına tavsiyeler!

2007-08-05T03:27:00.000-07:00

Sıcak yaz günleri geldi çattı. Sıcak havalar ise özellikle hamileliğinin ileri dönemlerinde bulunan anne adaylarının işini zorlaştıran bir etmen.

Ancak alacağınız önlemlerle ve bazı konulara dikkat ederek sıcak yaz günlerini daha rahat geçirmeniz mümkün.

Yazı daha rahat geçirmek için neler yapabilirsiniz?

Fatura ödemek, alışveriş vb. gibi dışarıda olmanızı gerektiren işleri ve yürüyüşlerinizi öğleden sonra ya da akşam yapın.

Hava sıcaklığının 30 dereceyi aşması durumunda gölgede veya iç mekanlarda kalın. Hava raporlarını dinleyerek günlük faaliyetlerinizi hava durumuna göre ayarlayın.

Güneş ışığını yansıtan açık renkli giysileri tercih edin. Koyu renkler ısıyı daha fazla hissetmenize neden olur.

Pamuk, keten gibi nemin çabuk buharlaşmasını sağlayan ve cildinizin nefes almasına olanak veren doğal kumaşları tercih edin.

Bol bol sıvı alın. Özellikle hamilelik sırasında sıvı kaybına karşı önlem alınması çok önemlidir.

Baş dönmesi veya halsizlik hissi oluşursa güneşli ortamdan uzaklaşın. 10.00-16.00 saatleri arasında güneşe maruz kalmamaya gayret edin.

Açık havada her zaman gölgede oturun.

Güneş yanıklarını önlemek amacıyla dışarı çıkmadan 20 dakika önce güneş koruyucu krem sürün. Hormonlardan dolayı hamilelikte ciltte yanık ve lekelenme oluşma olasılığı daha yüksektir.

Serinlemek amacıyla sık sık duş alın.

Sıcaktan rahatsız olduğunuzda serinlemek amacıyla kullanmak üzere yanınızda şişe suyu taşıyın.

Şişkinlik oluşmasını önlemek ve dolaşımı iyileştirmek için sık sık ayaklarınızı yüksek bir yere uzatarak dinlenin.

Su toplamasından kaynaklanan şişkinlikleri önlemek amacıyla tuz alımınızı kısıtlayın.

Fırsat buldukça kısa süreli de olsa uyuyun.

Kendinizi çok yorgun hissediyorsanız, ev işleri, yemek veya dışarı işleri konusunda yardım isteyin. Hamileliğiniz ilerledikçe sıcak havalarda her zamanki rutininizi devam ettirmeniz zorlaşacaktır. Aileniz, arkadaşlarınız ya da komşularınızdan yardım isteyin ya da bu dönemde ev işlerinde yardımcı olması için birini tutun.

www.aile.org

Doğum Korkularına Son!

2007-08-05T03:24:00.000-07:00

Hiç bitmeyecek gibi gelse de anne adayları için dokuz aylık dönem göz açıp kapatıncaya kadar geçer. Bu süre içersinde birçok kadın doğum anını büyük bir sabırsızlıkla ve korku içinde bekler. Birçok anne adayı, acaba doğum sırasında bir sorun çıkar mı, hangi yöntemi seçsem daha iyi olur, sancılarla başa çıkabilecek miyim diye endişelenir. Peki bu korkuyla nasıl başa çıkılır? İlk adım bilgilenmektir! Uzmanların doğum korkularına ilişkin söylediklerine kulak verirseniz korkularınızı kolaylıkla yenebilirsiniz. Böylece çocuğunuzun dünyaya geldiği anı kabus olarak değil de dünyanın en güzel dakikaları olarak hatırlarsınız.

Arabada doğum

Doğumun ne zaman başlayacağından emin değilsiniz ve hastaneye vaktinde gidemeyeceğinizden korkuyorsunuz… Ya bebek daha fazla beklemek istemezse ve siz daha arabadayken doğum yaparsanız?

Böyle korkular genellikle bilgi eksiliğinden kaynaklanır. Doğum belirtileri sizin anlayacağınız şekilde gelişeceğinden telaş etmenize gerek yoktur. Ayrıca bu belirtiler kaçıncı bebeğinizi beklediğinize göre de değişliklik gösterir. Normal bir doğumun birkaç saat sürdüğü ve doğumun yaklaştığını artan sancıların haber verdiği göz önünde bulundurulursa özellikle ilk çocukta, arabada doğum yapma ihtimaliniz oldukça düşüktür. İlk defa doğum yapacak olan anne adayının ilk kasılması ile tam genişleme arasında birkaç saat geçebilir. Bilindiği gibi ilk çocukta rahim ağzı her saat başı 1 cm aralanır. Bu da doğum sancılarının başlağı anla doğum arasında belirli bir sürenin bulunduğunu göstermektedir. Bu size zaman kazandırır. Sancılar düzenli aralıklarla her 10 dakikada bir gelmeye başlamışsa ve 40 saniye sürüyorsa hastaneye gitmeniz gerekir. Ancak sancılar başladığında paniğe kapılmanıza hiç gerek yok. Sakin kalarak hastanenin yolunu tutmanızda fayda var. Ancak ikinci bebeğinizi bekliyorsanız genişleme daha hızlı olacağından hemen hastaneye gitmelisiniz.

Bu arada doğum yapacağınız hastanenin evinize olan uzaklığını, kullanacağınız yolu ve gideceğiniz zamana bağlı olarak trafiği de göz ardı etmemeniz de fayda var.

Ağrısız doğum (Epidural anestezi )

Doğum ağrısını kontrol altına almanın en etkili yolu olan epidural anesteziyi iğneden korktukları için ya da riskli olduğu düşüncesiyle pek çok anne adayı kabul etmek istemez. Ancak bilinenin aksine genel anesteziye göre komplikasyon riski daha azdır ve doğumun daha rahat geçmesini sağlar.

Tamamen bilgi eksikliğinden kaynaklanan bu korkulara doktorunuzdan anestezi ve oluşabilecek riskleri hakkında bilgi alarak son verebilirsiniz. Emin olun ki bilgilendirici bir konuşma tüm endişelerinizi ortadan kaldıracaktır.

Epidural anestezi vücudun belirli bir bölgesindeki ağrıyı durduran bölgesel anestezi türlerinden biridir. Mutlaka tecrübeli anestezi uzmanı tarafından uygulanmalıdır. Omuriliği çevreleyen ve dura adı verilen zarın etrafına lokal anestezik madde verilerek ağrının beyine ulaşması engellenir. Amaç sadece ağrıyı gidermek olduğu için anne adayı ağrı duymadığı halde dokunmaları hissedebilir ve bacaklarını oynatabilir.

Vajinal doğumda rahim kasılmaları düzenli hale geldikten sonra ya da rahim açıklığı 4 cm ulaştığında epidural anestezi yapılabilir. Gerekli doz verildikten 15-20 dakika sonra anne adayı kasılmaları hissetmesine rağmen ağrı duymamaya başlar.

Epidural anestezi sayesinde doğum ağrıları yok edilebilir ancak doğum süresince duyulan hisleri yok etmek mümkün değildir. Epidural anestezi uygulanan anne adayında bilinç kaybı sözkonusu olmadığı için doğum süresince uyanık kalmak ve doğuma aktif olarak katılmak mümkündür. Annenin bilinci açıktır. Böylece normal bir doğum yapar gibi bebeğin geldiğini görebilir ve doğumu baştan sona yaşayabilir. Epidural anestezi ağrısız doğum yapabilme imkanı sağlamakla birlikte, anne adayına doğum sonrasında çocuğu ile ilgilenme ve ona alışma olanağı da tanır. Çünkü epidural anestezisi ile yapılan doğum anneyi normal doğum kadar yormaz.

Hayalkırıklığı yaşamak..

Genellikle doğum sonrasında, yeni doğmuş bebeğiniz kucağınıza verildiğinde bir anlık hayalkırıklığı yaşayabilirsiniz. Bebeğiniz hiç de hayal ettiği gibi görünmüyordur. Ancak bu konuda endişe etmeniz çok yersiz. Yeni dünyaya gelen bir bebeğin cildi solgun ve buruşuk, kafası biraz şekilsiz ve yüzünde morluklar olabilir çünkü bebek ana rahminden henüz çıkmıştır. Bu durum en fazla birkaç gün sonra ortadan kalkacaktır. Bebeğinizle aranızdaki bağ her geçen gün güçlenecektir.

Bir başka durum ise bebeğin cinsiyeti konusunda hayalkırıklığı yaşama ihtimalinizdir. Bu nedenle uzmanlar, hamileliğin 4. veya 5. ayında ultrason muayenesinden geçerek bebeğin cinsiyetini öğrenmenizi öneriyorlar. Bu sayede doğum sonrasında hayalkırıklıği yaşanması önlenebilinir.

Sancılar ve ağrılar

O kuvvetli sancılara dayanabileceğinizi düşünemiyor ve kontrolünüzü kaybedeceğinizi mi sanıyorsunuz? Birçok kadın doğum sancısından korkar ve buna dayanamayacığını düşünür. Bu biraz da yaşadığımız toplum tarafından abartıldığı için anne adaylarının gözü daha da korkar. Doğumun sancılı ve ağrılı bir şekilde gerçekleştiği abartılarak anlatılır. Ancak günümüzde gelişen teknoloji sayesinde doğum sırasında özel yöntemler kullanılarak sancılar azaltılabilmektedir.

Bu doğum sancıları yüzünden duydukları korku nedeniyle birçok kadın son zamanlarda ağrısız doğum veya sezeryanla doğuma yönelmektedir. Ancak dikkat edilmesi gereken nokta, her kadının vücut yapısı ağrısız doğumu kaldıramaz. Örneğin ateş, atardamarlarda problem vs. ağrısız doğum için sakıncalıdır. Ancak sancıları yok etmek için akupunktur veya krampları yok eden ilaçları kullanmak gibi, ağrısız doğum haricinde de yöntemler bulunmaktadır.

www.kadinsaglik.net

Bebeğinizin Cinsiyetini Belirleyebilir Misiniz?

2007-08-05T03:22:00.000-07:00

Çünkü,bebekler kadınların yumurtalarının erkeğin spermi ile birleşip yani döllenip , döllenmiş yumurta olarak kadının rahmine yerleşmesi ile oluşurlar.

Bebeğin cinsiyetini belirlenmesi bu döllenme sırasındaki spermin karakterine göre oluşur.

Spermlerde iki farklı karakter vardır.

Bunlar ;

X karakteri ( dişi bebek oluşturan sperm) ve

Y karakteri (erkek bebek oluşturan sperm) dir.

Kadında ise yumurtada sadece ve daima X karakteri vardır.

Doğada erkek karakteri XY'dir ,

kadın karakteri ise XX'dir.

Erkek bebek XY 'den oluşur yani ;

babadan giden sperm Y ise annedeki yumurta daimi X karakterli olduğu için bebek anneden X'si babadan Y'yi alarak XY olur.

Kız bebek XX'den oluşur yani ;

babadan giden sperm X ise annedeki yumurta daimi X karakterli olduğu için bebek anneden X'si babadan X'si alarak XX olur.

Yani ; bebeğin cinsiyetini babanın verdiği spermin cinsi oluşturur.

Kadının bu konudan hiçbir katkısı yoktur.

Bebeğin cinsiyetini daima baba belirler.

Şimdi düşünün ; erkek çocuk doğuramadı diye yıllardır eziyet edilen kadınların çektiklerini ve hallerini Cahilli,Bilimsizlik,Eğitimsizlik işte bu tip acı sonuçlar doğurur.

Bir bebeğin cinsiyetinin ne olacağını belirleyen spermin seçimideki tek faktör doğadır.

Bebeğin cinsiyetinin kız veya erkek olma sansı %50 - 50 'dir.

Hangi spermin yumurtayı dölleyeceğini binlerce farklı etken belirler ve bunlar her zaman koşullara göre çok çok farklılıklar göstermektedirler.

Erkek boşaldığında yaklaşık 200 milyon sperm bırakır.Bu spermlerin içinden enerjisi en fazla olan en haraketlisi yapısı en düzgün olan en güçlüsü ve de o andaki koşullara en uygun olanı diğer spermlerden önce yumurtaya ulaşır ve yumurtayı delerek içine girip onu döller.Bu yüzden bu olasılıklara müdahele etmek onları değiştirmek sansımız yoktur , tabiki şu anki bilgi ve teknolojimizle...

Nedir o zaman bu bebeğin cinsiyetini belirlediği iddia edilen saçmalıklar veya komiklikler ????? ;

En komiği herhalde Çin takvimi diye ortalıklarda gezinen şu gün şu saatte ilişkiye girerseniz bebeğiniz şu , şu gün şu saatte ilişkiye girerseniz bebeğiniz şu cinsiyet olur diyen bir zamanlar tahminimce eğlence olsun diye yapılan yazılan ama bilime inanmayan insanların doğayı zorlayarak hayal aleminde yaşamalarına sebep olan daha sonrada büyük hayal kırıklığı yaşamalarına sebep olan takvimdir.

Bunu eğlence olsun veya cinsel hayatımıza neşe getirsin diye kullanabilirsiniz ama bilimsel amaçla veya bir bebeğin cinsiyetini belirlemek amacıyla değil. Söylenenlerin hepsi gerçek dışıdır hiçbir bilimsel değeri yoktur.

İkinci olarak komik olanı ise ; kadının ve erkeğin çeşitli beslenme rejimlerini deneyerek bebeğin cinsiyetini önceden belirleme çalışmalarına girmeleridir , yok şu kadar süre ekşi yerseniz bebeğiniz şu cinsiyet, yok şu kadar süre tatlı yerseniz bebeğiniz şu cinsiyet olur diye tatlı komasına giren veyahut ekşi yemiş olmak için günlerce pastırma turşu yiyip perişan olan insanlar mevcuttur.Bu fikirde zannedersem ki yapılan bir bilimsel çalışmanın içinde geçen bir bulgunun asparagas haber olarak medya tarafından bütün yazı anlaşılmadan tek cümlenin yazılmış olması ile olabilir.

Bilimsel çalışmada basitçe geçen :

" X karakterli spermler yani dişi bebek oluşturacak spermler , Y karakterli spermler yani erkek bebek oluşturacak spermler asit veya bazlı ortamlarda farklı haraketlilik gösteriyorlar".

O zaman bunu gazeteci gözüyle alırsak asit ortam ne zaman oluşur tuzlu ve ekşi yiyince , böyle yiyin ki bebeğiniz şu cinsiyet olsun .Hangi ortamın hangi cinsiyet taşıyan sperme nasıl etki ettiğini özellikle yazmadım biliyorum ki bunu yazsaydım bunu okuyan aklıselim bazı vatandaşlarımız bilimin inadına tuzlu ekşili yemeğe başlayıp daha sonra susuzluktan yanarken "ah yaktın bizi" demesinler diye.

Çok çok özel laboratuar şartları altında tüp bebeğin çok ileri bir tekniği olan mikro-enjeksiyon dediğimiz yöntem uygulanırken sperm seçimi yapılabilmektedir ama bu kanunen ve ahlaken etik olarakta) yasaktır , yapılmamaktadır. Bilindiği kadarıyla özel izinler altında genetik bazı hastalıkları taşıyan çiftlerin hasta çocukları olmasın diye yapılan uygulamalar çalışma aşamasındadır.

Sonuç olarak ; bebeğinizin cinsiyetinin ne olacağı hakkında şimdilik herhangi birşey yapabilme gücüne yetkisine sahip değilsiniz. Bebeğin cinsiyetinin kız mı? erkek mi? olacağı tamamen Allah'ın seçimidir , söylentilere kulak asmayınız hayal aleminde yaşamayıp normal bir hamilelik yaşamanızı ve sağlıklı bir bebeğe sahip olmanızı dileriz.

www.mutluinsan.com

Umutlar Yeşeriyor; Düşükten Sonra Gebelik...

2007-08-05T03:20:00.000-07:00

Bir düşük yaşadıktan sonra yeniden hamile kalmaya karar vermek zor olabilir. Yine de, bebeği kaybetmenin üzüntüsü biraz hafifledikten sonra yeniden hamile kalmak istemeniz de son derece doğal. Ancak yeniden hamile kalmadan önce fiziksel ve duygusal olarak hazır olana kadar beklemeniz gerekir.

Ne zaman yeniden hamile kalabilirsiniz?

Düşükten sonra mutlaka beklenmesi gereken, herkes için geçerli kesin bir süre bulunmamakla birlikte, doktorların çoğu sağlıklı bir hamilelik şansını artırmak için en az birkaç ay beklenmesini öneriyorlar. Kadın yeniden hamile kaldığında bedeni bu hamileliği destekleyecek durumda olmazsa, yeniden düşük oluşma riski artar.Rahmin iyileşmesi ve rahim içi çeperinin yeniden güçlü ve sağlıklı bir hale gelmesi zaman alır. Tıbben, düşüğün nedenini belirlemeye yönelik test ve tedaviler yapılmadıysa, iki ya da üç kez normal adet periyodu geçirildikten sonra hamile kalınması güvenlidir. Buna karşın yaşadığınız kayıptan dolayı duygusal sorunlar yaşıyor veya depresyon geçiriyorsanız, hamilelikte kendinize ve bebeğinize gereken özeni gösterebilmek için, duygusal anlamda hazır olmayı beklemeniz gerekebilir.

Yeniden düşük oluşma riski nedir?

Düşük yaşayan çiftlerin çoğu bunun yeniden başlarına gelmesinden endişe ederler. Buna karşın, araştırmalar daha önce bir kez düşük yapan kadınların %85’inin ve birkaç kez düşük yapan kadınların %75’inin bir sonraki hamileliğini sağlıklı bir şekilde geçirdiğini ortaya koyuyor.

Bununla birlikte, daha önce düşük yaşamış olmanız, 35 yaşın üzerinde olmanız, hamileliğinizi etkileyecek bir hastalığınızın olması (diyabet gibi) ve fertilite sorunlarınızın olması halinde hamile kalmadan önce mutlaka doktorunuza danışarak, onun yönlendirmesi doğrultusunda hareket etmelisiniz.

Yeniden hamile kalmaya nasıl karar verebilirsiniz?

Yeniden deneyip denememe kararı sadece çift olarak tamamen size aittir. Elbette, yeni bir hamilelik, kaybettiğiniz hamileliğin yerini tutmaz ancak yeniden dikkatinizi yoğunlaştırmanızı sağlayarak size yardımcı olabilir. Buna karşın yaşadığınız düşükle ilgili tıbbi komplikasyonlar söz konusuysa, yeniden hamile kalmak için çaba göstermeye başlamadan önce doktorunuzla görüşmelisiniz.

Yeni bir hamilelikte kendinizi nasıl hissedebilirsiniz?

Herşeyin planladığınız gibi gitmeyebileceğini bildiğinizden, düşükten sonraki hamileliğiniz normal şartlarda olduğu kadar neşe vermeyebilir. Bu dönemi biraz da olsa kolaylaştırmak için bazı öneriler:

Hamileliğinizin yakından izlenmesi konusunda ısrar edin.

Bebekle ilgili hazırlıklara çok erken dönemlerde başlamayabilirsiniz. Örneğin bebekle ilgili alışverişleri doktorunuzun bebeğin artık güvenle dünyaya gelebileceğini söylediği tarihe ya da doğum sonrasına erteleyebilirsiniz.

Bazı insanlar bu hamileliğinizde de düşük yapmamanız için neler yapmanız ya da yapmamanız gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunabilirler. Bu tavsiyelerle başetmenin en iyi yolu, bunları dinlemek ama sadece kendiniz, eşiniz ve doktorunuzun sizin için en iyisi olduğunu düşündüğü şeyleri yapmaya devam etmektir.

Doğumdan sonra yaşayabileceğiniz duygular

Doğum deneyiminiz de kaybınızı yeniden anımsatacağı için burukluk verebilir. Bir yandan bebeğinizin gelişini kutlarken, diğer yandan kaybettiğiniz bebek için yas tutabilirsiniz.

Kaybınız anne-babalığınızı da etkileyebilir ve özellikle bebek hasta ya da çok sessiz olduğu zamanlarda anlık panik duyguları yaşayabilirsiniz.

Kendinizi daha fazla üzüntü yaşamaktan korumaya çalışabilir ve bebeğin güvende ve sağlıklı olduğundan emin olana kadar ona bağlanma konusunda ihtiyat gösterebilirsiniz.

Kendinizi zorda ve sıkıntıda hissediyorsanız, doktorunuza başvurarak bu zor zamanları atlatmanıza yardımcı olacak yönlendirmelerde bulunmasını isteyebilirsiniz.

www.aile.org

04-Ağustos-2007

Beslenme zekayı etkiliyor!

2007-07-15T10:56:00.001-07:00

Çocukların beslenmesi, karın doyurmaktan ibaret değil. Beyni, dolayısıyla bilişsel gelişimi açısından da beslenmenin kritik bir önemi var.

Aileler genellikle sınav dönemlerinde, çocukların beyin aktivitelerini yükseltecek beslenmeyi sağlamaya çalışıyor. Dönemeç atlatıldıktan sonra da normale dönüyor. Ancak uzmanlar, sadece sınav dönemlerinde değil, anne karnından başlayarak, çocukluk çağı boyunca beslenmenin beyin gelişimi üzerinde direkt etkisi bulunduğunu hatırlatıyor.

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, beslenmenin bilişsel gelişim üzerindeki etkisini inceleyen araştırmaların büyük çoğunluğunun, 2 yaşından küçük çocuklar üzerinde odaklandığını belirtiyor. Yine de bu, 2 yaşına gelindiğinde beynin tüm alanlarının tam geliştiği anlamına gelmiyor. Beynin bazı alanlarında gelişim çocukluk, ergenlik ve erişkin dönemde de sürüyor. Ancak gelişimdeki ani yükselişler 7-9 yaş arasıyla, 10’lu yaşların ortasında gerçekleşiyor. Bu süreç özellikle beynin, planlama, strateji geliştirme, sorunları çözerken hipotezleri test etme, ilgi odaklama, uygun olmayan uyaranları baskılama ve bellek karşılaştırma gibi yönetsel aktivitelerinin gelişimi açısından önemli.

Demir eksikliği olanın okul başarısı düşük
Bilişsel gelişim açısından önemli kilit besinler belli. Bunlar iyot, demir, B grubu vitaminler ve omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri.

Araştırmalara göre, anemisi olan çocukların gelişim düzeyleri, bilişsel performansları ve okul başarısı daha düşük. Beslenmeyle demir minerali 2 ayrı kaynaktan alınıyor. Hayvansal kaynaklı demir mineralinin vücutta kullanılabilirliği yüksek. Yağsız kırmızı et, tavuk ve hindi eti ile yumurta iyi birer kaynak. İkinci kaynak ise biyoyararlılığı daha az olan bitkisel kaynaklı demir. Pekmez, kuru meyveler, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, fındık, fıstık ve susam başlıcaları.

Çinko eksikliğinde davranış bozukluğu
Çinkonun hafif veya orta düzeydeki eksikliği, büyüme ve gelişimi azaltma, bağışıklık sistemini zayıflatma etkisi yapıyor. Ayrıca bilişsel gelişim, dikkat, aktiviteler ve nöropsikolojik davranış motor gelişimini etkiliyor. Kesin mekanizması tam olarak bilinmese de, davranış bozukluğuna bile neden olabiliyor. Demir eksikliği bulunan çocuklarda, genellikle çinko da eksik oluyor. Kabuklu deniz ürünleri, kırmızı et, hindi ve tavuk eti, yoğurt, peynir, badem içi, ceviz, bulgur ve yer fıstığında çinko bulunuyor.

B grubu vitaminler öğrenmeyi etkiliyor
Son yıllardaki araştırmalar B grubu vitaminlerin bilişsel performansla ilgili olduğunu gösteriyor. Yaşamın erken döneminde et ve süt ürünleri içermeyen beslenme, ergenlik döneminde de devam eden B12 vitamini eksikliği, bilişsel performansta azalmaya zemin hazırlıyor. B12 düzeyi düşük çocuklarda akıcı zeka, kısa süreli bellek performansı normale göre daha düşük. Bu grupta yer alan folik asit, ceviz, kuru fasulye, mercimek, tam buğday ekmeği, ıspanak, karnabahar ve lahanada bulunuyor. B12 vitamini sadece hayvansal kaynaklı besinlerde var. Kırmızı et, tavuk ve hindi eti, balık, yumurta, süt B12 zengini. B6 vitamini kırmızı et, kuru baklagiller, kuru meyve, patates, havuç ve yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunuyor.

Bebeklerin beyni için omega-3 önemli
Omega-3’ün bilişsel gelişim üzerindeki etkisi, daha çok yeni doğan bebeklerde incelenmiş. Araştırmalar, omega-3 eksikliği halinde, bebeklerde keskin görme fonksiyonunun, görsel objeleri tanımanın, bellek ve performans düzeylerinin düştüğünü gösteriyor. Omega-3 desteği dikkat ve problem çözme yeteneğini büyük ölçüde etkiliyor. Kanola ve soya yağı, ceviz, derin suda yaşayan balıklardan somon, sardalya, ringa, uskumru ve ton balığında omega 3 bulunuyor.

Okul çağındaki çocuklara sağlıklı beslenme önerileri

• Yaşına uygun enerji almalı

• Düşük ve çok düşük kalorili diyetler kesinlikle uygulanmamalı

• İlaçla zayıflama yöntemleri kesinlikle uygulanmamalı

• Yüksek proteinli şok diyetler yapılmamalı

• Sağlıklı beslenme mönüleri hazırlanmalı ve bu mönülerde protein, karbonhidrat ve yağ dengeli olmalı

• Diyet lifi yüksek, tam taneli tahıllar, kuru baklagiller, sebze ve meyve tüketimi artırılmalı

• Doğru ve sağlıklı beslenme eğitimi, düzenli olarak hem okulda hem de aile tarafından verilmeli. Devamlılığı sağlanmalı ve uygulamaları denetlenmeli.

• Besin ve sağlık ilişkisi anlatılmalı

• Fast food besin tüketiminin azaltılması sağlanmalı

• Öğün atlama önlenmeli. Günde 3 ara, iki ara öğün olarak planlanmalı

• Şeker ve yağ içeriği yüksek besinler tanıtılmalı, alımı ve tüketilmesi durdurulmalı

• Okul kantinleri mutlaka denetlenmeli

• Fiziksel aktivite ve spor etkinliklerine yer verilmeli.

Trafik ışıkları diyeti
Çocuklardaki şişmanlık giderek büyüyen ve üzerinde durulan bir sorun. Gelişmiş dünya ülkeleri, çocukların sağlıksız beslenmesini önlemek için bir dizi önlem aldı bile. İskoçya’da okul çağındaki şişman çocuklar için trafik ışıklarından esinlenerek bir rehber hazırlandı. Türkiye’de de çocuklar, hatta yetişkinler pekálá bu rehbere uyabilir. İşte trafik ışıkları diyeti:

Kırmızı besinler
Bu grupta, uzun süreli beslenmede kısıtlanması gereken besinler yer alıyor. Kızartmalar, patates cipsi, mısır gevreği, hazır pasta, kek, kurabiye, bisküvi, burger, tatlılar, şekerli, ballı ve çikolatalı kahvaltılık tahıl gevrekleri, şekerli besinler, şekerlemeler, çikolatalar, çikolatalı bisküviler, şekerli içecekler.

Sarı besinler
Öğünlerde önerilen veya belirli miktarlarda tüketilen besinler. Bunlar, kırmızı et, sosis ve burger köftesi, tavuk ve hindi eti, yumurta ve peynir, ekmek, pirinç, makarna, patates, şekersiz kahvaltılık tahıl gevrekleri.

Yeşil besinler
Her zaman rahatlıkla tüketilebilir besinler. Taze ve kuru meyve, taze sıkılmış meyve suyu, sebze yemekleri ve salata, evde hazırlanmış çorbalar, az yağlı süte eklenmiş kahvaltılık gevrekler, patlamış mısır.

Çocuğunuz süt içiyor mu?

2007-07-15T10:53:00.000-07:00

Çocuğunuzun günlük kalsiyum ihtiyacının karşılanması için her gün en az iki bardak süt içmesi gerektiğini biliyor musunuz?

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Doç. Dr. Galip Ekuklu, okul çağındaki çocukların beslenme saatinde içtikleri 200 miligram sütün, onların zihinsel ve fiziksel gelişmelerine ve boylarının uzamasına önemli ölçüde katkı sağladığını söyledi.

Sütün, yapısındaki besin unsurları açısından ideal bir gıda maddesi olmasından dolayı bebek, çocuk ve yaşlılar için vazgeçilmez bir besin kaynağı olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Ekuklu, sütün, kemiklerin oluşumu ve gelişimini sağlayan kalsiyum ve fosfor tuzlarının yanı sıra vitaminler ve mineralleri bol miktarda içerdiğini kaydetti.

"Okul çağındaki çocukların beslenme saatinde içtikleri 200 miligram süt, onların zihinsel ve fiziksel gelişmelerine, boylarının uzamasına önemli ölçüde katkıda bulunu" diyen Doç. Dr. Ekuklu, günlük kalsiyum ihtiyacının, en az iki bardak süt içerek karşılanabileceğini söyledi.

Yetişkin bir insanın günde 1 litre süt içtiğinde günlük gıda ihtiyacının yüzde 20-25'ini karşıladığını bildiren Doç. Dr. Ekuklu, şunları kaydetti:

"Bundan dolayı da her yaştaki insanın süt içme alışkanlığına sahip olması gerekmektedir. Süt, hayvansal ürünler içerisinde, insan hayatının her dönemindeki beslemesinde en başta yer alan ve vücudumuzun ihtiyacı olan besin elementlerinin tamamına yakın kısmını bileşiminde bulunduran tek gıdadır. İnsan beslenmesi için mükemmel bir besin maddesidir. Bileşiminde yüzde 87,3 su, yüzde 3,5 yağ, yüzde 3,4 protein, yüzde 4,7 laktoz, yüzde 0,75 mineral maddeler ve yüzde 0,35 oranında vitaminleri içerir."

Türkiye'de süt tüketimi ortalamanın çok altında
"Türkiye'de işlenmiş içme sütü tüketimi kişi başına yılda 6 litre civarında iken Avrupa ülkelerinde sadece işlenmiş içme sütü tüketimi kişi başına yılda 60 ile 170 litre arasındadır" diyen Doç. Dr. Galip Ekuklu, bu rakamların Türkiye'de süt ve eşdeğeri ürünlerin tüketiminin çok gerilerde olduğunu gösterdiğini ifade etti.

Sütün büyüme ve gelişmenin temel yapı taşlarını oluşturduğunu bildiren Doç. Dr. Ekuklu, özellikle kemik ve dişlerin oluşumu ve gelişmesinin yanı sıra vücudun birçok hayati fonksiyonunu sağlayan kalp, sinir ve kas hücreleri için gerekli olduğunu vurguladı.

Kalsiyumun yanı sıra sağlık için gerekli A, C, D, E, K, B2, B6 vitaminleri ile potasyum, fosfor ve proteinin önemli bir kısmının süt içerek karşılanabildiğini ifade eden Doç. Dr. Ekuklu, sütün, zeka ve göz için gerekli olan B12 vitamini açısından da zengin olduğuna dikkati çekti.

Hamile kalmak isteyenler...

2007-07-15T10:52:00.001-07:00

Gaziantep’teki Tüp Bebek Merkezi’nin Medikal Direktörü Hakan Özörnek, “Gebe kalmayı planlayan kadınların, meyve, sebze, karbonhidrat ve etin dengede olduğu bir diyet uygulaması gerekir” dedi.

Hakan Özörnek, yaptığı açıklamada, ideal kiloda olmanın ruhsal ve fiziksel sağlığın yanı sıra bebek sahibi olmak için de önemli bir unsur olduğunu belirtti.

Aşırı kilo kaybının yanı sıra normalin üzerinde bir kiloya sahip olmanın da bebek sahibi olmak konusunda hem kadın hem de erkekler için aynı oranda risk unsuru olduğunu ifade eden Özörnek, şöyle dedi:

“Sağlıklı beslenmek, genel vücut sağlığının yanı sıra üreme sağlığını da etkiliyor. Gebe kalmayı planlayan bir kadının, meyve, sebze, karbonhidrat ve etin dengede olduğu bir diyet uygulaması, yağlı besinlerin alımını normal vücut kilosunu koruyacak şekilde ayarlaması gerekir. Şişmanlık, vücuttaki yağ dokusunun normalden fazla olması demektir. Vücuttaki yağ dokusunun artmasıyla hormonal metabolik hastalıkların ortaya çıkması ya da ağırlaşması arasında doğrudan bir ilişki olduğu bilinmektedir. Genetik, metobolik, hormonal ve sinirsel birçok karmaşık sistem şişmanlığın oluşmasında rol oynar.”

Özörnek, obezitenin, adet düzensizliğinin yanı sıra yumurtlama problemine sebep olduğunu ve dolayısıyla doğal yolla gebelik oluşumunu zorlaştırdığını ifade etti.

Fazla kiloları olan kadınların ideal kilolarına kavuşmaları durumunda, yumurtlama bozukluklarının düzelebileceğini, çocuk sahibi olmak isteyen, ancak fazla kilolarından dolayı olamayan anne adaylarının yağdan fakir, liften zengin yemekleri tercih ederek ve spor yaparak kilo vermeye çalışması gerektiğini belirten Özörnek, şöyle devam etti:

“Yeşil yapraklı sebzelerde, fındıkta, bademde ve baklagillerde yoğun bir biçimde bulunan folik asit, sağlıklı gebelik için önemli bir vitamindir. Anne adaylarına, bebeklerinin kemik gelişimi için güneşten yeterince yararlanmalarını ve kalsiyumdan zenginleştirilmiş yoğurt, süt, fındık, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, kurutulmuş meyveler tercih etmelerini öneriyoruz.”

Hamileler de seks yapar

2007-07-15T10:50:00.000-07:00

Ortak bir bebeği beklemenin heyecanı iyi hoş da, ya çiftlerin cinsel hayatı ne olacak? Hamile kadınların seks hayatı hep bir tabu olmuştur. Anne adayının seksten uzak kalmaması, hem kadını rahatlatır, hem de evliliğin bu dönemden kötü etkilenmemesini sağlar.

Kaynak: Kelebek

Hamile iseniz hatta hamile kalmayı planlıyorsanız, bu konularda bilgi edinmek için zorlanmanıza hiç gerek yoktur. Hamilelikten önce çiftlerin cinsel yaşamlarına dair ayrıntılarla dolu kitaplar, makaleler ve hatta TV programları bile bulabilirsiniz. Doğumdan sonrası için de meraklanmanıza gerek kalmaz. Fakat aradaki dönemde yani ‘hamilelik sırasında’ seks konusuna pek değinilmez. Toplumların çoğunda hamile kadınlar için seks önemli bir tabudur. Bu nedenle de o konu hakkında kimse konuşmaz. Bir konuda, hepimiz çok yanılıyoruz. Hamilelik, dokuz ay sürecek bir hastalık değildir. Milyonlarca yıldan beri, milyarlarca kadın, aylarca süren hamilelik dönemini yaşamıştır ve elbette yaşamaya da devam edecektir. Hamile kadına yaşadığı dönemin ne denli büyük tehlikelerle dolu olduğunu, doğacak çocuğu için hayatında ne gibi kısıtlamalar yapması gerektiğini hiç durmadan hatırlatmanın da bir anlamı yok. Kuşkusuz, her kadın hamilelik döneminde de doğum sırasında da bazı sorunlar yaşayabilir. Ancak bir ihtimali, mutlak gerçek diye kabullenmek çok yanlış.

Aile birlikteliği sarsılabilir

Hamile kadının hayatında geçici olarak elbette bazı kısıtlamalar olacak. Kadının ve de doğacak bebeğinin sağlığını korumak açısından bazı önlemlerin alınması gerekecek. Ama anne ve baba adayına dokuz ay süresince seks yapmanın yasaklanması, ortak yaşamın geleceğini tehlikeye düşürebilir. Eşiyle hiçbir şekilde cinsel temasta bulunamayan erkek, bir süre sonra evinden ve eşinden soğumaya başlayabilir. Bu dönemde erkeğin bekarlık günlerine dönmesi daha sonra sıkıntı yaratır. Hamile kadın da eşiyle normal ilişkisini sürdüremediği için suçluluk duygusuna kapılabilir. Karı- kocaya cinsel ilişkinin yasaklanması, aile içinde büyük sorunlar yaratabilir. Normal seks ilişkisinden yoksun kalan kadın sinirli olur, karnında taşıdığı yavrusunun ona zarar vermeye başladığını düşünebilir. Hamilelikte seksi yasaklamak önemli psikolojik sorunlar da yaratabilir. Ebeveyn olmaya hazırlanan bir çiftin hayatını seks yasaklarıyla altüst etmek yanlış bir uygulama olur.

Bu satırları okuyup da ‘Oh, yasaklara gerek yokmuş’ diyerek bazı gerçekleri görmezden gelip, seks ilişkisini geçmişteki gibi sürdürmek de tehlikelidir.

Seks yapılır ama nasıl

Elbette hamile bir kadının seks hayatında bazı değişikliklerin de olması kaçınılmaz. Örneğin sevişme sırasında, erkeğin kadının üzerine abanması çok tehlikelidir. Böyle zamanlarda kadınla erkeğin sevişme sırasında yer değiştirmesi doğru olur. Seksten kaçınılması gereken durumlar da vardır: Daha önce düşük yapmış olmak, ikiz ya da üçüz bebek beklemek, rahim kanalının erken açılma olasılığı, kanamalar, doğum sancıları başladığı zaman ve baba adayı bebeği etkileyecek bir zührevi hastalık taşıyorsa elbette seks yapılmaması gerekir.

Hamile kadının sağlık durumu ve bebeğinin sağlık durumu elverdiği sürece hamile kadının dokuz ay seksten mahrum kalmasına gerek yoktur. Ve hatta böyle bir uygulama kadının ruh sağlığına da zarar verebilir. Üstelik evliliğinin geleceği için de tehlikeli olabilir. Kadın hamile de olsa, dişiliğini ön planda tutmalı. Eşlerin böyle bir dönemde birbirlerine yabancılaşmaları çok sakıncalıdır. Kadın, anne olmak için beklerken, yuvasını yıkılma tehlikesiyle karşı karşıya bırakmamalı. Hamilelik döneminde, kadının seks hayatında bazı değişiklikler olması elbette kaçınılmazdır. Ama seks hayatını tümüyle ortadan kaldırması gerekmez ve de buna izin verilmemeli.

Hamileliğin ilk üç ayında seks

Kadın, hamile olduğunu öğrendiği gün, seks yasağını başlatmamalı. İlk üç ayda eşler, seks yaparlarken kendilerini çok daha rahat hissederler. Birbirlerine olan bağlılıkları artmıştır ve de duygularını sevişme sırasında belli ederler. Fakat bazı kadınlarda hamileliğin ilk üç ayı çok zor geçebilir. Kusmalar, göğüslerde sızıların başlaması, vajinada eskisinden daha fazla akıntı olması, kadının huzurunu bozabilir. Ayrıca bu dönemde vücuttaki hormonların dengesi bozulduğu için kadının ruh hali de sık sık değişebilir. Bu ani değişiklikler, seks ilişkisini de etkiler. Erkek, doğacak çocuğuna zarar vermek korkusuyla seks yapmaktan kaçınır.

Hamileliğin ikinci üç ayında seks

Genellikle dördüncü ayda, kadın hamileliğin sorunlarına alışır. Zaten bulantı ve kusmalar da bu dönemde kesilir. Kadın, kendini rahatlamış hissedince, eşiyle seks yapma isteği artar. Bazı kadınlar bu dönemde kendilerini eskiye göre daha dişi hissedebilirler. Göğüslerin büyümesi, vücuttaki dolgunluk bazı kadınların şehvet duygularını kamçılar. Bazı kadınlar ise hamileliğin ikinci üç ayını aynalardan nefret ederek geçirirler. Vücutlarındaki değişiklik onların sinir sistemine zarar verir. Ayrıca, seks yapmak da artık zorlaşmıştır. Kadının karnının büyümesi, erkeği de kadını da sıkıntıya sokar. Bazı erkekler bu dönemde eşlerini cinsel bakımdan daha çekici bulabilirler. Bazıları ise tam tersine sevişmeye karşı isteksiz olabilirler. Bir de anne karnında büyümeye başlayan bebeğe zarar verme korkusu erkeğin seks yapma isteğini azaltabilir. Doktor ve töre yasağı olmamasına karşın, hamile kadınların seks hayatlarında kaçınılmaz bazı değişiklikler yaşanıyor.

Hamileliğin üçüncü üç ayında seks

Hamileliğin son üç ayında seks yapmak, evli çiftler için bir öncelik olmaktan çıkar. Hamilelik epey ilerlediği için kadının hareket kabiliyeti de azalmıştır. Kendini sürekli yorgun hissedebilir. Doğum beklentisi, bebek için yapılacak hazırlıklar, kadının seksi düşünmesine fırsat vermeyebilir. Ancak bazı çiftler çok zor ve de uzun aralarla da olsa seks yapmayı sürdürebilirler. Son yıllarda, oral seks, elle doyum gibi yöntemler de kadının ve erkeğin seks hayatında önemli bir yer tutmaya başladı. Hamileliğinin sekizinci ayına gelen bir kadının en fazla isteyeceği şey, rahat rahat uyumaktır. Doğumdan sonra uykusuz gecelerin onu beklediğini düşünerek bir bakıma uyku depolamak ister. Doktor, aksini söylemedikçe, kadının su kanalları açılıncaya kadar yani, doğumun hemen öncesine kadar seks yapmasında bir sakınca yoktur. Tabii, doktora danışmak koşuluyla.